Emoções fortes demais
Emoções fortes demais
Nosso corpo é muito esperto e está sempre tentando nos proteger. Ele tem um sistema chamado sistema nervoso, que cuida de como nos sentimos por dentro: calmos, animados ou cansados.
Podemos imaginar que temos três amigos dentro do cérebro:
🦉 Cérebro de Coruja: é o nosso lado calmo e sábio. Ele aparece quando nos sentimos seguros, felizes e tranquilos. É quando conseguimos conversar, brincar e aprender.
🐯 Cérebro de Tigre: é o nosso lado cheio de energia! Ele aparece quando algo nos assusta ou irrita, e o corpo quer correr ou gritar.
🐢 Cérebro de Tartaruga: é o nosso lado que se esconde quando tudo parece demais. Ele aparece quando queremos ficar quietinhos, deitados ou sozinhos.
Todos esses amigos são importantes, eles nos ajudam a ficar seguros.
Mas às vezes, um deles aparece mais do que o outro, e o corpo fica desregulado. Isso quer dizer que ele precisa de ajuda para voltar ao equilíbrio.
Regulação é o nome desse retorno ao equilíbrio. É quando encontramos o caminho de volta para o cérebro de coruja.
🦉Quando meu corpo está calmo como uma coruja, eu me sinto…
🐯Quando fico bravo como um tigre, eu sinto…
🐢Quando quero me esconder como uma tartaruga, eu preciso…
Podemos desenhar, falar ou brincar para descobrir como cada um desses momentos se parece dentro de nós.
Se sentir nervoso, cansado ou triste não é errado, é apenas o corpo dizendo: “preciso de um tempo para me equilibrar”.
Tente:
✨ Respirar fundo.
✨ Fazer um abraço borboleta.
✨ Ficar perto de alguém que te faz sentir seguro.
✨ Ou apenas descansar um pouquinho.
Entender o que sentimos é importante. Quando aprendemos a ouvir nosso corpo com gentileza, ele também aprende a confiar em nós.
Era uma vez uma floresta viva, onde moravam três grandes amigos: Coruja, Tigre e Tartaruga.
A Coruja acordava cedo, observando tudo com calma. Ela gostava de ouvir o vento, sentir o sol e lembrar aos amigos:
🦉“Respirem fundo, está tudo bem. Estamos seguros.”
O Tigre, cheio de energia, vivia pronto para agir. Quando ouvia um barulho estranho, rugia alto:
🐯“Cuidado! Precisamos correr ou lutar!”
Já a Tartaruga preferia se proteger. Quando o vento ficava forte demais, ela se escondia dentro do casco e cochichava:
🐢“Acho que vou esperar tudo passar…”
Certa manhã,
Mas às vezes o barulho era só uma folha caindo.
um trovão ecoou pela floresta. O Tigre rugiu, a Tartaruga se escondeu, e a Coruja abriu as asas bem devagar:
“Amigos, o som é só o céu respirando. Vamos sentir nossos corações e esperar um pouquinho.”
Eles respiraram juntos. O Tigre abaixou o rabo, a Tartaruga saiu do casco, e os três perceberam que ...
A floresta ficou em silêncio, e a Coruja sorriu:
“Viram? Quando escutamos nosso corpo, ele nos mostra o caminho de volta à calma.”
Desde então, toda vez que algo os assustava, os três amigos lembravam:
✨ Cada emoção tem um motivo.
✨ Todo corpo sabe se equilibrar.
✨ E ninguém precisa se acalmar sozinho.