A ciência da desregulação

A Linguagem do Sistema Nervoso

A desregulação não é uma falha, é uma forma de comunicação. Quando corpo e mente ficam sobrecarregados, o sistema nervoso fala por meio de sinais: tensão, retraimento, inquietação ou explosões emocionais. Compreender essa linguagem é a base para um cuidado compassivo, consigo mesmo e com os outros.

Pessoas neurodivergentes costumam ter sistemas nervosos naturalmente configurados para maior criatividade ou intensidade, e, por serem mais sensíveis, podem se desregular com mais facilidade ou de forma mais visível. Ainda assim, esses momentos também carregam as sementes da adaptação e do crescimento. Se olharmos com empatia, o que chamamos de “desregulação” pode, na verdade, ser um sinal da capacidade natural do corpo de tentar recuperar o equilíbrio. 

Nosso sistema nervoso está constantemente avaliando o ambiente, decidindo se estamos seguros, em perigo ou ameaçados. Essas decisões não são conscientes; surgem de estruturas profundas e antigas, como o tronco encefálico e o sistema límbico. De acordo com a teoria polivagal (Stephen Porges), três estados principais guiam nosso comportamento:

Vagal ventral (conexão): estado de calma, sociabilidade e abertura.

Simpático (mobilização): reação de luta, fuga ou alta energia.

Vagal dorsal (desligamento): congelamento, colapso ou desconexão.

As transições entre esses estados acontecem continuamente. A desregulação ocorre quando o sistema fica preso, incapaz de retornar a um ritmo equilibrado após o estresse. Em mentes neurodivergentes, essas transições podem ser mais intensas, a recuperação mais lenta ou os gatilhos mais sutis.